Dag 41: Omgivning
Dag 41 Omgivning.
Se under övning nedan.
Vad i din omgivning ger upphov till stress hos dig? Det finns ett oändligt antal stressorer: Långa arbetsresor, ett trångt och bullrigt kontor, hushållsapparater som inte fungerar, ett våldsamt gräl med någon som står dig nära, ett arbete med obalans mellan krav och resurser, etc.
Många tror fortfarande att det ena eller bästa sättet att minska eller avlägsna negativ stress är att förändra sin omgivning och ta bort stressorer genom yttre åtgärder
(byta arbete, partner, etc ).
I Mental Träning finns det dock ett annat sätt att gå tillväga, som är bättre och mer bestående. Det innebär att se Livet som ett ”gör det själv projekt”, där det är du och inte omgivningen och omständigheterna som bestämmer dina sinnestillstånd och reaktioner. På det sättet finns det inte längre någon ”stressande miljö” utan man lär sig istället att skapa det inre tillstånd som är det bästa i varje situation.
Den ökade självkontrollen gäller både nuet och framtiden. Man brukar säga att en vanlig orsak till negativ stress är att inte veta vad som kommer att hända. I NLP och Mental Träning skapas en stressbefriande trygghet genom att man ”skapar sin egen framtid”, vilket både kan påverka det som händer men framför allt påverkar hur vi reagerar på det som händer.