Ljudprogram-Muskulär avslappning

Program 1-2. Lyssna 10-14 gånger: Vecka 1-2

Lyssna på muskulär avslappning och svara sedan på följande frågor:

Frågor

Dag 1: När spänner du dig? Vad gör dig stressad?

Dag 2: Vad gör dig riktigt arg?

Dag 3: Vad gör dig avslappnad?

Dag 4: Vilka 10 saker är du bra på?

Dag 10: Hur vill du sammanfatta din upplevelse av den muskulära avslappningen?

Hur gick det! Skriv dina reflektioner?