Dag 33: Ansvar och sinnestillstånd
Dag 33 Ansvar och sinnestillstånd
Se under övning nedan.
En grundläggande aspekt i coaching och mental träning är att se Livet som ett ”göra det själv projekt”. Allt för ofta ger man andra skulden för saker man inte gjort eller vill göra. Eller ger en viss situation skulden varför vi tex. inte kunnat utföra det som var sagt.
”Det är inte konstigt att jag har blivit den jag är med tanke på….” och så hänvisar man till sina föräldrar, händelser under uppväxten, samhället, etc.
” Det har regnat hela helgen så jag har inte kunnat promenera”
” Jag orkar inte söka jobb idag eftersom jag sov så dåligt i natt”
För att tex. nå dina mål så är det viktigt att du är medveten om att det är ditt ansvar, din egenmakt att nå målet. Det kommer alltid att dyka upp oförutsägbara situationer/hinder, det är då lätt att skylla på det och bortgå från målet. Se det istället som DIN uppgift att lösa, se det som en extra utmaning för att nå målet.
Sinnestillstånd
Vi skapar själva våra tillstånd även om vi ofta uppfattar att tillståndet är orsakat av yttre händelser som ligger utanför vår kontroll (t.ex. väder, personer, platser). Emotionell frihet nås genom att själv kunna välja hur vi vill reagera på yttre händelser.
Man skyller ofta sina negativa tillstånd på andra.
– ” Jag är så arg och upprörd idag för att läkaren inte tog mig på allvar”
– ” Jag och syrran är osams och det har lett till att jag sovit dåligt och varit i min egen bubbla, därför glömde jag helt bort vårt möte”
Man tycker också ofta sig ha rätt att uppföra sig och utrycka sig negativt pga. sitt tillstånd.
– ” Jag tänker inte göra den där arbetsuppgiften, jag är inte på humör idag!”
– ” Fattar du ingenting, skynda dig nu! Jag är stressad!”
Det är DU som ansvarar för vilket sinnestillstånd du är i. Du väljer om du ska bli upprörd och förbannad en hel förmiddag för att någon tex. pekat finger åt dig i trafiken. Du får helt enkelt dra på dig gasmasken och neutralisera ditt tillstånd. Att lära dig att bryta ditt negativa tillstånd och till och med kunna påverka andras tillstånd kommer vara till en stor fördel för dig och andra.
Tillstånd påverkar vår förmåga. De som är bäst på inlärning har bra strategier för inlärning och kontrollerar sitt tillstånd. När människor är uttråkade, trötta, nervösa eller irriterade lär de sig ingenting.