Vad är återhämtning med mental träning?

Mental Träning är en systematisk, långsiktig och vetenskapligt utprövad metod av mentala processer och många discipliner utarbetad av Lars-Eric Uneståhl sedan 1960-talet. I mental träning ingår positiv psykologi, mindfulness, beteendeträning, kognitiv träning, självreflektion mm.

Alla människor använder mental träning!

Vi har tankar, känslor och beteenden. Det som är det viktigaste med den mentala träning är att vi blir medvetna om och kan förändra de tankar, känslor och beteenden som inte hjälper och gynnar oss till önskat resultat.

Målet är att genom träning kunna må och fungera bättre i din vardag och i arbetet.

När du förstärker en situation/miljö med dina sinnen, ställer kropp och sinne in sig på att uppfylla det du föreställer dig. Eftersom nervsystemet inte skiljer på upplevelsen av en verklig situation och den situation du föreställer dig kan du med upplevelsen mentalt förbereda kropp och sinne på ett lyckat genomförande av det du önskar. I hjärnan lagras på detta sätt minnen av framtiden.

Ett kraftfullt verktyg

Mental Träning har visat sig vara ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang. Du kan förbättra din självkänsla, självbild och självförtroende. Med hjälp av Mental Träning kan du lära dig att påverka yttre och inre stress. Du kan påverka dina prestationer och din hälsa. Du kan öka koncentrationen och förbättra minnet, du kan ta tillvara på och utveckla dina förmågor och talanger.

Mental träning används även inom stresshantering, förberedelser inför arbetsdagen, öka immunförsvar, sova bättre, bli rökfri, nå idealvikt, personliga livsmål, ledarskapsutveckling eller att öka kreativitet och motivation. Kort sagt i alla livets delar!

I videon beskriver grundaren av Mental träning Lars-Eric Unestål vilka effekter du får av arbeta strukturerat med våra metoder och få kontroll på dina interna tankar, känslor och beteenden.

Du får även en härlig beskrivning över hur den mentala träningen utvecklats över tid.