Vad är mental träning?

Mental Träning är en systematisk, långsiktig och vetenskapligt utprövad metod av mentala processer utarbetad av bl.a Lars-Eric Uneståhl sedan 1960-talet. Målet är att genom träning kunna må och fungera bättre i din vardag och i arbetet.

När du visualiserar, det vill säga när du ser dig själv i olika situationer, ställer kropp och sinne in sig på att uppfylla det du föreställer dig. Eftersom nervsystemet inte skiljer på upplevelsen av en verklig situation och den situation du föreställer dig, kan du med visualisering mentalt förbereda kropp och sinne på ett lyckat genomförande av det du önskar. I hjärnan lagras på detta sätt minnen av framtiden.

Mental Träning har visat sig vara ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang. Du kan förbättra din självkänsla, självbild och självförtroende. Med hjälp av Mental Träning kan du lära dig att påverka yttre och inre stress. Du kan påverka dina prestationer och din hälsa. Du kan öka koncentrationen och förbättra minnet, du kan ta tillvara och utveckla dina förmågor och talanger.

Mental Träning används även inom stresshantering, förberedelser inför arbetsdagen, öka immunförsvar, sova bättre, bli rökfri, nå idealvikt, personliga livsmål, ledarskapsutveckling eller att öka kreativitet och motivation. Kort sagt i alla livets delar!