Ditt mentala träningsprogram
Mental återhämtning!
Hitta din inre arbetsplats för din återhämtning
Du får i detta program lära dig hitta din inre arbetsplats (mentala rummet) där du kan vila effektivt och där du lättare kan påverka dig själv.
Det spelar ingen roll när på dygnet du tränar, viktigast är att du tränar minst 3 gånger/ vecka, då kommer du märka resultat efter dessa 5 veckors träning. Gör det till en god vana.
Det här programmet rekommenderar vi att du tränar i 1 vecka och minst 3 gånger / vecka.
Programmet syftar till:
- Att öka känslan av lugn och inre trygghet
- Att skapa en inre arbetsplats (mentalt rum)
Fyll i träningsdagboken och vad du upplever vid varje träningstillfälle.
Du kan välja om du vill höra på Lars-Eric eller Elene i spåren nedan, men det är samma innehåll i programmet!
Lycka till med träningen!
Elene Unestål:
Lars-Eric Unestål: