Har du koll på dina mentala processer?

De vanligaste mentala processerna är tankar, bilder och känslor. Vi människor har sådana processer varje dag. Ingen förnekar väl heller idag att vi påverkas av detta och att det gäller även kroppen. Hur tankar och bilder påverkar både motorik (ideomotorik) och kärlsystem är väl känt och att kroppen reagerar på
känslor vet de flesta. Mental träning har då som ett av sina huvudmål att få kontroll över dessa
processer och att påverka kropp och sinne på ett positivt och målinriktat sätt.

En huvuduppgift under mentala grundträning är att skapa och utveckla ett ”mentalt
rum”. Detta ”rum” får definiera det alternativa medvetandet- eller sinnestillståndet (AST), till
vilket en stor del av den mentala träningen förläggs. Med avancerad EEG-teknik har det varit
möjligt att visa att hjärnan arbetar efter ett annat ”operativsystem” i det mentala rummet.
Bland annat försvinner aktivitetsskillnaderna mellan främre och bakre delen av hjärnan och
mellan vänster och höger hjärnhalvan. Det sker alltså en integrering och synkronisering av
hjärnans verksamhet.